饮食不规律、常常熬夜、生活压力大等原因导致很多人患上了胃病，而夏季又是胃病的高发季节。稍不留意就会泛起胃胀、胃痛、食欲不振等情况。我们都知道，胃病三分靠治，七分靠养。今天就告诉你几种常见养胃菜，天天吃一点，阔别胃病困扰。

1、包菜

(资料图)

包菜里有一种物质叫维生素U，它并不是一种真正的维生素，而是一种抗溃疡病的因子，也称“溃疡愈合因子”。维生素U能止痛并加速创面愈合，对胃溃疡、十二指肠溃疡等症有一定疗效。所以，包菜也被称为“自然养胃菜”，对胃是特别有好处的。

2、南瓜

南瓜口感细腻绵软，而且含有丰硕的果胶，它可以保护胃肠道黏膜免受粗拙食品刺激，并促进胃部溃疡部位的愈合，尤其适合肠胃虚弱及患有溃疡、糜烂的胃病患者食用。

3、山药

它里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等，可促进脾胃的消化、吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。另外，山药的主要成分是淀粉，其中一部分在加热、酸或淀粉酶的作用下转化成糊精，糊精可以匡助消化，辅助治疗消化不良。因此，食少疲倦、脾虚泄泻等病症的人群可多吃山药。

山药的吃法多样，可与红枣、小米、大米等熬粥，也可以去皮直接蒸熟食用。

6、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素可以分解蛋白质，有利于人体的消化和吸收，减轻胃肠道负担；木瓜有按捺炎症的作用，可以促进胃黏膜的恢复，减轻胃肠道症状如胃疼、反酸等。

8、白萝卜

现代研究证实，白萝卜中含有一种叫芥子油的成分，是白萝卜辛辣味的来源，它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用，可以促进胃肠蠕动，加快食品消化，有健胃消食的功效。但需要留意的是，淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热，所以白萝卜生吃效果最佳。

9、猪肚

自古以来，猪肚就是补脾益胃的药膳美食，《本草经疏》：“猪肚为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益”。猪肚性温，含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等微量元素，具有健脾益胃、补虚止损的功效，尤适合中气不足、脾胃虚弱的人食用。